Meer energie en
lekkerder in je vel?
Herken je dit?
Door allerlei omstandigheden of factoren zit je soms niet goed in je vel. Dat is heel normaal en daar is niks mis mee. Maar soms lukt het je zelf niet om dit de goede kant op te buigen. Je blijft in een bepaald patroon hangen. Je hebt er last van. Het lijkt zo makkelijk, maar je weet even niet hoe.
Je wilt graag wat kilo’s kwijt.
Je wilt weer kunnen lachen naar je spiegelbeeld.
Je merkt dat je de laatste tijd steeds sneller moe bent.
Je mist de energie om de dingen te doen die jij leuk vindt.
Je wilt weer genieten en de dingen doen waar jouw hart sneller van gaat kloppen!
Je weet niet waar te beginnen: Je wilt weer graag energiek, zelfverzekerd, positief en actief zijn.
Je vraagt je af waar het ergens mis is gegaan of misschien weet je wel heel goed waar het is mis gegaan.
Dan ben je hier aan het juiste adres
Ik kijk samen met jou hoe je weer kunt gaan stralen. Je leert weer focussen op hetgeen jou energie brengt. Je leert tegenslagen in perspectief te zien en hier mee om te gaan. Je gaat je weer beter in je vel voelen. Je voelt je weer energieker. Als holistisch leefstijlcoach kijk ik niet alleen naar jouw veranderwens, maar ook naar jouw totaalplaatje. Je doet het zelf, maar niet alleen. Laagdrempelig en stapje voor stapje. Krijg weer grip op je leven!
Word weer baas over jouw vitaliteit!
Je kunt natuurlijk wachten tot morgen, volgende week of volgend jaar…. of je begint vandaag. Wil je eens samen naar jouw vitaliteit kijken, dan kun je een afspraak maken voor een vrijblijvend gesprek. Je bent welkom!
Leefstijl
Een verkeerde leefstijl kan grote impact hebben op je energie. Het is niet voor niets de overgewicht steeds vaker voorkomt in Nederland. Niet alleen doordat we teveel eten, maar vaak ook door ongezond eten. Daarnaast kan slecht slapen, stress, te weinig bewegen of teveel alcohol ook de nodige invloed op je energie hebben.
Het is ook niet makkelijk in de huidige maatschappij. Iedereen is druk, kant en klaar maaltijden liggen voor het grijpen en we zitten bijna de hele dag. Wellicht wil je wel gezond koken, maar weet je niet hoe. Of wil je wel gaan bewegen, maar zie je er als een berg tegenop of kruip je liever op de bank. Wat wil jij? Hoe zou het voor jou zijn als je je weer energiek voelt en weer kunt lachen naar je spiegelbeeld?
Ademhaling
Ademhalen doe je automatisch, je bent het je vaak niet eens bewust. Een goede ademhaling is echter van levensbelang. Vaak ondervind je dit pas als er iets fout gaat. Denk bijvoorbeeld aan spanning, stress of corona. Het kan zijn dat de dan op de verkeerde manier gaat ademen. Zodanig dat je een verkeerd adempatroon gaat ontwikkelen en hier klachten door krijgt. Vaak adem je dan te hoog (borst) en te kort. Op de lange termijn veroorzaakt een verkeerde ademhaling klachten. Goed ademen is dus belangrijk.
Gelukkig vindt er steeds meer wetenschappelijk onderzoek plaats naar de effectiviteit van de verschillende ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling is gelukkig te leren. Maar hoe adem je nu op de juiste manier? Leer hoe je je gezondheid kunt beïnvloeden en verbeteren middels ademhaling.
Waar ga jij van stralen?
Als het tegenzit ligt de focus vaak op de negatieve dingen. Hoe fijn is het als je dan wordt geholpen om te kijken naar de lichtpuntjes in jouw leven. En hoe die je kunnen helpen om de goede keuzes te maken. Waar word jij nu blij van? Waar sta jij ’s ochtends voor op? Als jij beter in je vel zit, heeft dit ook een goede weerslag op je voeding en fitheid. Jij wilt toch ook weer graag de vrolijke versie van jezelf worden!
